CIRCUITO FÍSICO
Olá crianças!
A atividade dessa semana será um pouco cansativa e fará vocês soarem um pouquinho, vamos
fazer exercícios!
Faremos um circuito físico, com 5 estações criadas por vocês seguindo minhas instruções para
facilitar a organização.
1- A tarefa dessa estação é muito simples, dê duas cambalhotas num lugar seguro de sua
casa.
2- Pegue algumas garrafas pet, de amaciante, cândida, leite ou o que você tiver em casa e
coloque na mesma direção com um metro de distancia aproximadamente. Em seguida
corra desviando desses obstáculos.
3- Essa atividade terá a organização parecida com a anterior, ou seja, você precisará
colocar obstáculos no chão também, mas dessa vez a tarefa será de pular os
obstáculos.
4- Agora o desafio testará sua pontaria, coloque uma garrafa a mais ou menos cinco
metros de distância, pegue uma bola ou faça a sua com papel, meia ou pano e tente
acertar a bola na garrafa jogando seis vezes.
5- Para finalizar nosso circuito deite no chão, tapete ou colchão e faça dez repetições de
abdominais.
Espero que todos consigam realizar os exercícios propostos e se divirtam durante a prática.
Não se esqueça de colocar uma roupa confortável para realizar as atividades com segurança e
conforto.
Boa sorte!
Realizar exercícios físicos e melhorar o condicionamento.
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