Olá pessoal, tudo bem com vocês? Hoje conheceremos mais alguns animais em nossa aula de yoga. Vamos ver como os animais também podem nos ajudar a relaxar?
Você deverá manter a posição por 30 segundos e terá mais 30 segundos para preparar a próxima posição. Todos prontos? Vistam sua roupa confortável e vamos lá. Boa aula 
Posição do tubarão
Deitado no solo com a barriga para baixo, estenda os braços para trás e levante os pés e a cabeça o máximo que puder. Mantenha a posição.
Posição da rã
Agachado com as pernas afastadas, mais apoiadas no solo, suas costas precisam estar retas e você deverá olhar para frente. Mantenha a posição.
Posição da cobra
Deitado no solo com a barriga para baixo, com os braços estendidos, apoie as mãos no solo e olhe para frente. Mantenha a posição.
Posição do polvo
Deitado no solo de costas, estenda os braços e as pernas para cima, como se tentasse encostar no céu. Mantenha a posição.
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Conhecer, vivenciar e apreciar novas possibilidades de equilíbrio corporal.
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